O alongamento é benéfico em todas as idades e, segundo o Ministério da Saúde, é uma forma simples e segura de exercitar o corpo em qualquer lugar e hora. Com o passar dos anos, e em indivíduos com pouca prática de movimentos, a musculatura tende a ficar encurtada, o que dificulta as atividades diárias dos idosos. Alongar o corpo melhora a circulação do sangue, ajuda no equilíbrio corporal, amplia a mobilidade das articulações e fortalece ligamentos e tendões.
Para explicar a importância da atividade e ajudar a melhorar a amplitude de movimentos na melhor idade, a Unimed João Pessoa realiza na próxima terça-feira (31), das 14h30 às 16h30, a oficina “Alongando para viver melhor”. Organizada pelo grupo de educação em saúde 60+Feliz, a atividade é exclusiva para os clientes com idade a partir dos 60 anos.
“O alongamento é uma prática acessível para todos. Não é considerado um exercício físico e não há distinção se quem pratica é sedentário ou não. Se a pessoa quiser executar os movimentos, vai conseguir”, destaca o profissional de educação física da equipe de promoção da saúde da Unimed João Pessoa, Claudney Forte.
Ele também explica que as posições precisam ser mantidas por 30 segundos e os praticantes devem tentar conciliar a execução com a respiração. “Há diferenças entre alongar e flexionar. O alongamento realiza a movimentação dentro do limite articular, enquanto o flexionamento vai além disso. Dessa forma, devemos tomar cuidado para realizar os movimentos”, destaca.
Novidade com segurança – Uma novidade é que a oficina, que será prática, com alongamentos e técnicas de relaxamento, marca a retomada das atividades presenciais do grupo 60+Feliz, que estavam ocorrendo de forma remota por causa da pandemia. Ela será realizada no Espaço Vida da Unimed João Pessoa, que fica na Avenida Epitácio Pessoa, 1090.
A oficina seguirá um protocolo de segurança, com medidas como distanciamento social, higienização das mãos e aferição de temperatura. Devido às medidas de distanciamento, o público será reduzido com a participação de 12 pessoas.
Como participar – Para se inscrever gratuitamente, basta acessar o Canal Viver Melhor, no Portal da Unimed João Pessoa (www.unimedjp.com.br/viver-
Na seção, também é possível conferir outras atividades gratuitas que serão oferecidas pela Unimed JP nas próximas semanas, exclusivamente para clientes.
